水ってどのくらい飲めばいいの？

肌のため、ダイエットのため、人は水を飲みますが十分な量というものをあなたは知っていますか？人は１日に尿、汗、息や排便を介して２リットルの水を排出しているといいます。

ほとんどの食品、特に果物や野菜は水を含んでいます。紅茶とコーヒーに利尿作用はなく水分を摂取するから排出したくなるにすぎません。
 

１日に1 縲鰀2リットルの水を飲むことは、あなたにとって気分が良かったり、外見に影響が出ると思っているかもしれませんが実はそれが必須ではないのです。

水を飲みすぎることがあるかもしれませんがそれはかなり稀なことでしょう。飲みすぎるとは１日に４リットルぐらいの水をさしますが、運動選手や暑さに向き合う人はそのぐらいの水を必要とします。

過度に口が渇わいたり、排尿が多いのはある種の糖尿病の兆候でもあります。

異常な喉の渇きがある人は、大量の水を飲み、その結果電解質バランスを乱すこともあります。また、腎臓損傷が起きることもあるのです。２リットルの水を摂取するよりも４リットルの水を摂取するほうが２倍高価があるということではないのです。