食べるダイエット

トスカ・リノ氏は食べて洗浄する新ダイエットを発表しました。ダイエットは食事を減らすのではありません。食べる内容を変えることが必要ですと言っています。

そして人工成分や防腐剤加工食品、飽和脂肪を含む食品を避けることです。

 

食べるダイエットは食事から飽和脂肪や加工食品を取り除くことによって機能します。ダイエットのために食べる計画、調理方法、お買い物リストを準備し、正しいサイズの自分になるために意識を持つようにします。

栄養士のリサガイ氏は次のように言っています。

「ダイエットでは化学物質や添加物を避け、より健全な自然、有機食品を基本摂取することはとても重要です」

では食べるダイエットでは実際に何を食べるべきなのでしょうか？

全粒穀物、果物、野菜、赤身のタンパク質、無脂肪の乳製品や健康的な脂肪です。毎日の食事では、きちんと炭水化物とタンパク質をとりましょう。

そして飽和脂肪、小麦粉、砂糖、ジュースやアルコールは避けましょう。